滑膜炎出现之后患者没有重视长期下来，不仅给患者的身体带来伤害，当然对于患者的心理也造成了一定的影响。四川风湿病医院的医生介绍说滑膜炎是一种很严重的病，生活中想要减少滑膜炎的出现，做好预防是关键，那么预防滑膜炎有什么好的办法呢?下面听听医生的介绍!

预防滑膜炎的好办法

　　1、应避免长期剧烈活动：

　　长期大量的剧烈运动或过度活动是诱发滑膜退变的原因之一。过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧，还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　2、做到适当进行体育锻炼：

　　适当的体育锻炼是预防骨质增生的方法之一。这是因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是对于关节的运动，方面关节液向软骨的渗透流动，从而减轻或预防滑膜炎，特别是关节软骨的增生和退行性改变。相关推荐：重庆哪里医院看滑膜炎看的好

　　3、减轻身体体重：

　　身体过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻重量可以预防脊柱和关节滑膜炎。

　　4、要及时治疗关节的损伤：

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　通过医生的介绍，大家对于预防滑膜炎的好办法有了一定的了解了吧!大家一定要做好自身的预防工作，当然对于患病人群而言，想要康复，要积极的配合治疗，争取尽早的恢复健康!

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