生活中膝关节炎滑膜炎是一种比较常见的病种之一，最近几年，膝关节滑膜炎不再是中老年人的专属，已经逐渐慢慢的开始侵害着年轻人，四川风湿病医院的医生介绍说这主要是由于外伤或长期劳累所致，要想真正的预防膝关节滑膜炎还得从自身生活小事开始，下面看看医生是如何介绍的!

预防膝关节滑膜炎从生活小事开始

　　1、合理安排运动量。避免过度活动和一点不动。建议适量运动，以不引起关节的肿痛为度。避免长时间的行走和站立。

　　2、生活环境改善。患者所在的生活环境应较常人更方便、舒适。例如减少上下楼梯、使用抽水马桶、住所周围购物、交通方便等。

　　3、从事更适合的工种。应从事走动少、不需长时间站立、关节屈伸活动少、关节负荷小的工作。以减少刺激，防止加重病变。相关推荐：重庆哪里医院看滑膜炎看的好

　　4、适当控制及降低体重。尤其对于中老年女性，降低体重可明显减轻关节负担，改善症状。

　　5、选择适当的运动进行体育锻炼。登山或长时间、较剧烈的活动会对关节软骨造成进一步损伤，故不适合骨关节病患者进行。可选择运动不剧烈、关节负担小的，如游泳、太极拳等运动作为日常锻炼的方式。

　　以上医生的介绍，大家对于如何预防膝关节滑膜炎应该有了一定的认识了吧!想要减少膝关节滑膜炎给自己的带来的伤害，及时预防是关键，对于患者朋友而言，一定要去正规的医院进行治疗，做好护理也是很关键的。如果您还有其他的疑问，可以点击咨询与我院医生进行一对一的相关咨询。

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