大 暑

2018年7月23日，农历6月11 星期一，大暑至秋分两个月进入戊戌年四之气;处于一年六气“生、长、化、成、收、藏”的“成”的阶段。

《黄帝内经》在讲到戊戌年四之气时说：“风湿交争，风化为雨;乃长、乃化、乃成;民病大热少气;肌肉萎、足萎;注下赤白。”

意思是：四之气这2个月，诸气交织，“太阴湿土”和“厥阴风木”相搏厉害，湿气过重，容易出现因外湿入侵身体而暑湿困脾，引发系列身体问题：“脾土”因湿过重而极度虚弱，造成“脾土”生“肺经”不利，肺主呼气，而出现气短的“少气”症状。因“脾主肌肉”脾气过虚而出现肌肉酸软萎缩，腿膝无力的情况。还会出现肠胃功能失衡而出现腹痛腹泻。

主因：湿重而脾虚

热气犹大为大暑!心静自然凉。

中医养生的核心：顺天时

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。“小暑大暑，上蒸下煮”;暑湿夹杂，烦闷燥热，就等着天降大雨，才有难得的清凉。

伏天最忌讳反而又是寒凉!突然扑面而来的冷气和突然下肚的冰镇食物，会让你毛孔突然闭合，郁热难出，化为热毒，各种上火症状更让你焦躁不安!

湿去热散!

祛湿就应该健脾;但在大暑时节本来外湿过重而困脾，脾的运化能力减弱祛湿受阻、效果不佳!

夏天如何健脾祛湿最有效?

中医讲究五行的相生相克，人体五脏“心肝脾肺肾”并非独自成在，而是相互作用、相互关联的。

中医认为：心火生脾土，心脏和脾脏是母子关系，心是脾的母亲，心脏功能会助长脾脏功能。心脏出问题一定会影响脾脏，当然脾脏出问题也一定会影响心脏功能!中医又认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑正好是心，因此，夏季养生重在养心。

而人体在夏季，阳浮于外而寒于内，稍微一运动就会大汗淋漓，暑为阳邪，易伤精耗气，汗为心之液，汗血同源，进而引起气阴两虚之神疲乏力，大汗淋漓一定伤心阳!而心阳不振一定会脾虚水肿!

而夏季大家贪食寒凉之物，这样又会加重脾虚而影响心阳!

因此，夏季较好的祛湿方法是：强心 健脾 祛湿

成都治疗风湿医院医生：这个方法是通过加强心脏功能，来助长脾脏的功能，从而达到祛湿的效果!

艾 灸

这时我们是可以通过艾灸来达到强心健脾祛湿的作用。如果在大暑脾虚湿重的艾友可以隔姜灸：膻中穴、中脘穴、关元穴各5壮，丰隆穴、阴陵泉每次每穴左右各3壮，艾灸2天休一天。湿重的艾友还可以通过拉伸膀胱经，拍打腘窝，来达到加速排湿的作用，这个方法，我们最近几天专门讲。

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