强直的发生大部分的原因就是因为长期久坐，运动少了，导致发病率也就越高了。强直患者发病之后除了及时的接受治疗以外，运动治疗对于强直患者的康复也有着非常大的帮助，那么强直患者应该如何进行运动治疗呢?下面看看四川风湿病医院医生是如何介绍的!

强直性脊柱炎如何进行运动治疗

　　(1)床上伸展运动

　　早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

　　(2)膝胸运动

　　仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松;做双手抱双膝运动医|学教 育网搜集整理2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。

　　(3)猫背运动

　　趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。相关推荐：成都哪里治医治强直性脊柱炎有效果

　　(4)腹部运动

　　目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　(5)转体运动

　　取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。

　　(6)转颈运动

　　坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。

　　(7)扩胸运动

　　目的时伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。

　　医生的介绍，大家对于如何进行运动治疗有了一定的认识了吧!想要尽快的恢复健康，建议大家能够坚持在自己的承受能力范围内进行治疗，让运动成为自己的生活规律，这样自己也就离健康不远了!

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