强直性脊柱炎这种疾病的发生与我们的生活习惯有着比较大的关系，患上强直性脊柱炎这种疾病，大家不仅要到正规的医院进行治疗，在生活中也可以通过一些运动的方法来进行治疗，那么强直性脊柱炎如何进行运动治疗?

(1)床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

(2)膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松;做双手抱双膝运动医|学教 育网搜集整理2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。

(3)猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

(4)腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

(5)转体运动：取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。

(6)转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原。仰头尽量向后，复原，每个方向五次。

相信大家通过以上文章成都治疗强直医院蒙兴文主任的介绍，应该对于强直性脊柱炎的运动疗法都有了一些了解，以上介绍的这些运动疗法，对于治疗强直性脊柱炎有着比较不错的效果，希望这些锻炼方法能够为更多的患者带来帮助，祝大家都能够身体健康，拥有正常的生活及工作。

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