增强身体素质 预防类风湿的发生。对于疾病的产生，我们较好不要懈怠，及时的预防才是减少疾病发生的较好方法。对于此类疾病的发生我们也不要担心，及时的治疗措施也会有效的控制病情的。那么，怎样预防类风湿才会有效呢?

一、心理状态就要保持良好，其实会有大多数的患者就是因为精神受刺激，有时候过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神因素对于风湿病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持我们机体的正常免疫功能是有着重要作用的。

二、风寒湿邪要避免，较好就是应该要防止受寒、淋雨和受潮，尤其是要注意关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。推荐阅读：类风湿性关节炎患者能不能做体育锻炼

三、增强自我身体素质，平时我们要经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力，比一般没经过体育锻炼者强得多。

四、劳逸结合要注意，我们的饮食要有节、起居要有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎的患者病情虽然说基本上控制了，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

饮食护理

1、薏仁山药猪肚汤，这种汤味道鲜美，可以帮助风湿患者恢复食欲，同时也具有很好的抑制风湿病情的作用。做法是先将猪肚一个洗净，再把薏仁、砂仁、新鲜山药、纳入猪肚中，加水，用麻绳把猪肚口结扎放入锅内，加适量水煎制，将猪肚取出，去药渣，吃猪肚、山药，饮汤。

2、核桃葱姜茶，风湿患者在平时是不应该多喝浓茶的，但是可以多喝这种养生茶，对缓解病情特别重要。原料包括核桃仁、葱白、生姜各25g，茶叶15g。将前三药共捣烂，同茶叶共放砂锅中，加水一碗半煎沸，去渣一次服下，卧被避风取汗，每日一剂。

3、木瓜汤，组成：木瓜4个，白蜜1k克。做法：将木瓜蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1k克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。功效：通痹止痛。>>>无法避免潮湿寒冷环境，如何预防类风湿性关节炎？点击免费咨询医生

4、木瓜粥，组成：木瓜10克，薏苡仁30，梗米30克。做法：木瓜与薏米、梗米一起放入锅内，加冷水适量、武火煲沸后文火炖薏苡仁酥烂即可食用。喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或间日食用。功效：祛湿消肿，解热镇痛。

增强身体素质 预防类风湿的发生。出现类风湿的疾病一般就会导致患者的额关节发生异常，但是出现类风湿的疾病您也不要紧张，及时的治疗也是会促进您的健康的。尤其是一个科学的预防措施也会有效的减少疾病的发生。最后，祝您身体健康。

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