长时间的使用电脑，滑膜炎的发病率会比常人较高，滑膜炎的患者会出现疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下的症状，那经常使用电脑的人预防滑囊炎?一起来看看医生的介绍吧!

预防滑囊炎

1.像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前，先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。

2.指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。

3.不要持续工作时间过长，要间断休息，较好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。

4.打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。推荐阅读：日常生活中要怎么预防创伤性滑膜炎

经常使用电脑的人预防滑囊炎?以上就是医生的介绍，医生表示出现滑膜炎的症状一定要要及早的到医院就诊，如果您对滑膜炎还有疑问，欢迎在线咨询医生。

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