成都滑膜医院：踝关节滑膜炎是常见的骨科疾病之一，踝关节滑膜炎是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病，患上踝关节滑膜炎会给患者的生活造成很大的影响，还会使患者的生活质量大大下降。所以各位朋友一定要知道踝关节滑膜炎的征兆，及早发现及早治疗。那预防踝关节滑膜炎有哪些方法？

　　1，适当的关节运动，增加关节腔内的压力，帮助关节液对软骨的穿透，减少关节软骨变性的变化，从而减少或防止滑膜炎。

　　2，避免膝部紧张和过度活动，特别是剧烈运动员的下肢，如舞者，运动员等，还要注意工作和休息，以避免由组织损伤引起的过度的力量

　　3，避免长时间剧烈运动，不活动，相反，适当的体育运动可以预防骨质增生。

　　4，长期，过度，严重的运动或活动会诱发滑膜变性。特别是对于关节的重量，例如膝盖，关节表面的过度运动增加了力，磨损和撕裂增强。

　　患上踝关节滑膜炎会给患者朋友带来非常大的危害，所以在日常生活中一定要及时的发现及早的进行治疗，以免给患者的身体健康带来更加严重的危害。

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